Referentin
Beate Klemp, Gesundheitspädagogin und Referentin für Politik und Bildung. Bewegung und Entspannung hält sie für so existentiell, wie Einatmen und Ausatmen. Sie ist immer wieder begeistert, welche einfachen Möglichkeiten es gibt um Körper und Geist zu bewegen und zu entspannen und damit neue Energie zu erhalten. Durch ihre bisherigen Kursangebote für Nordic-Walking und Progressive Muskelentspannung ist der Kontakt zur Stotterer-Selbsthilfe Bielefeld entstanden.

Beschreibung

Beim Brainwalking handelt es sich um eine Kombination aus Bewegung in der Natur, sowie Sinnes- und Erinnerungsübungen. Eine Art Erlebnisspaziergang, bei dem wir uns die körperliche Bewegung an der frischen Luft zu Nutze machen. Die Bewegung wirkt sowohl auf den Körper (wie z.B. vermehrte Sauerstoffzufuhr des Gehirns und das Entstehen neuer Nervenverbindungen-Synapse) als auch auf das psychische Empfinden.
Mal abschalten, entspannen und die Gedanken gezielt auf bestimmte Sinnenwahrnehmungen lenken, entlastet uns ungemein. Konzentration auf das Hier und Jetzt ist beim Brainwalking gefordert. Dabei lässt sich auftanken und wieder Energie für den Alltag schöpfen.
Bei den Übungsarten geht es darum, möglichst viele Sinne anzusprechen:
Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden wir einen zügigen Spaziergang machen und unterwegs Sinnesübungen kennenlernen, die Tast-, Geruchs-, Hör- und Sehsinn ansprechen. Wir werden die Übungen hauptsächlich als Paar- oder Gruppenübung durchführen. Die Entspannung und der Spaß stehen hier im Vordergrund. Alle Übungen sind so konzipiert, dass man sie sich leicht merken kann und später mit seiner Familie/Freunden durchführen kann und ganz spielerisch das Gedächtnis trainiert.
Bitte feste, bequeme Schuhe sowie entsprechende Wetterkleidung mitbringen.

Teilnehmerzahl: bis 20 Personen